酵素ダイエット
私の酵素ダイエット体験記

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酵素が足りていますか?

あなたは酵素が足りていますか?
生野菜や果物をあまり食べない人、加熱処理した食品ばかり食べている人、こってりした料理、肉料理を好んで食べる人、外食やアルコールを飲む機会が多い人、お腹が空いていなくても食事をする人。

これに当てはまる人は酵素が足りていない可能性が高いようです。食べ物を摂取してエネルギーに変えるときに消化されますが、この時消化酵素が使われます

消化酵素の働きは糸が生きていくうえでの再抽選事項です。食べ物が口入ってきたらすぐに脳に信号が送られます。膵臓や胃から消化酵素が分泌されていきます。

消化酵素は食べ物によって多くつかわれたり少なくて済む場合があります。紹介良い食べもの、とか、消化に悪い食べ物などと言うことがありますが、紹介に時間がかかる食べ物は消化に悪い食べ物と言うことです。消化時間が少なく、消化に良いとされる食べ物は果物です。果物自体にも消化酵素が含まれているので、体内の酵素をほとんど使わずに消化することができます。

次に野菜ですね。
肉などのたんぱく質や炭水化物を一緒に摂取すると、消化に24時間近くかかります。胃もたれになるのも分かりますね。こってりした食事や肉類ばかり好んで食べていると、消化酵素がどんどん消費されてしまうのです。消化が終わらないと、胃に食べものが残っている状態です。こってりしたものなどは24時間近くかかるので次の食事時間が来ても空腹感を感じないかもしれません。

しかし、人間は習慣として決まった時間が来ると食事をしてしまいます。お腹が空いていなくても食事をするので消化が続けてなされます。消化酵素に休む暇がなくなってしまいます。消化酵素にばかりエネルギーを使っていると代謝酵素は活躍することは出来ません。

代謝が低い状態が続くので、ダイエットが出来にくい体になってしまうのです。太りやすい状態なので、少しくらいダイエットをしても効果を感じにくくなっているのです。

生の野菜や果物を食べない人は酵素不足に陥っています。野菜や果物にはそれ自体に消化酵素が含まれています。消化に時間がかかるものを食べたとしても酵素を多くとっていれば消化が助けられます。ただ、野菜は生に限ります。ボイルをして熱を通してしまうと酵素は一気に消滅してしまいます。いくら野菜を多く取ったとしてもゆでたり、炒めたりして熱を加えて料理すると酵素は十分に摂取することは出来ないのです。酵素は熱に弱いのです。



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