酵素ダイエット

女性に嬉しい酵素ダイエットの効果

生きていくうえで重要な体内の物質に「酵素」があります。酵素は食べ物の商家や新陳代謝、血液の循環を良くするなど、様々な働きがあります。酵素は人間が生きていくうえでも大切な物質なのです。

体内でも酵素は作られますが、年齢を重ねて行くと体内で作られる酵素はどんどん減少傾向にあります。酵素が減ると体内の代謝が落ちますし、体の機能や免疫力も低下してしまいます。野菜や果物、発酵食品などに含まれる植物酵素を積極的に摂取すれば代謝もアップ。生の野菜や果物などを発酵させて作られた酵素ドリンクはダイエットとしても注目されています。

若い女性を中心に多くの人に利用されています。酵素ドリンクは短期間でダイエット効果が出やすいので人気があるのです。
酵素ドリンクのダイエット効果はどのような点でしょうか。

まずは体質改善の効果があります。毎日酵素をたっぷり摂取すれば新陳代謝が活発になります。新陳代謝が活発になれば体は痩せやすくなります。免疫力も高まるので、アレルギー体質が改善されますし、冷え性改善にも役立ちます。酵素を取り入れることで代謝酵素の働きが増えるので血行が促進されますから肌の色つやがよくなります。肌細胞も活性化されるのでシミや吹き出物にも効果的。

野菜や果物を摂取することで食物繊維もたっぷりとることができるので、植物繊維がビタミンが十分にとれ、色白肌になれますよ。年齢とともに減っていく酵素を積極的に取り入れると細胞が活性化され、錆びにくい体作りができます。肌や筋肉もみずみずしく、体の内側から若さを保つことができるのです。アンチエイジング効果につながりますね。体が内側から若返るので疲れにくくなります。
今までと同じような生活をしていても疲れにくくなりますし、疲れを感じても若いころと同じように素早くリセットができるようになります。翌日まで疲れが残りにくいので、いつでも元気ではつらつでいられます。もちろんデトックス効果もありますよ。

酵素を取り入れることで自然にデトックス効果を期待できます。新陳代謝が高まり、スムーズな排せつができるようになるので、余分な老廃物を排出しやすくなります。体に溜まった有害な物質を解毒する力も自然にアップさせることができます。体内に余分な老廃物を貯め込まなくなると、脂肪を燃焼しやすくなります。ダイエットにつながっていくのです。痩せやすい体になればリバウンドの心配もゼロになりますね。




1日一食を酵素ドリンクに置き換えませんか?


朝か夜を酵素ドリンクに置き換える方法がおススメです。人の体は午前中に前日食べた物を排出するようになっています。多くの人が、お通じは朝あるのではないでしょうか。昼から夜8時ごろまでは消化の時間帯だと言われています。ダイエット中でも昼食はしっかり食べても大丈夫だと言いますよね。昼間は動きますし、好きなものをしっかり食べても体の負担になることはありません。夜は吸収されてしまいますから、あまりたくさん食べてしまうとそのまま体重に表れてしまいます。

朝食をしっかり食べたいなら、夜の食事を酵素ドリンクにするといいでしょう。仕事もあるので平日は支障があると言うなら、週末のみ酵素ドリンクを取り入れる方法もありますよ。午後8時から翌朝4時までは吸収と代謝の時間です。消化酵素が活発に働き栄養吸収を行います。

この時間にしっかりと睡眠をとっていれば代謝酵素が活発に働きます。睡眠不足の状態が続けば消化酵素の働きが悪くなり、ダイエット効果も半減してしまいます。代謝がおろそかになるために、寝ても寝足りないという慢性的な疲労状態となってしまいます。現代人の多くは酵素の摂取が少なく消化不良の状態。消化不良は慢性びょいうや生活習慣病、体調不良の引き金に。健康的で病気知らず、イキイキとした毎日を送りたいなら酵素を重要視しましょう。

まずは朝食を見直します。朝から重い食事していると排泄がしにくくなってしまいます。排泄に使われるエネルギーが消化に費やされるからです。朝はメロンやスイカなど、水分の多いフルーツを使ったスムージーや野菜ジュースが最適です。酵素ドリンクは1日1杯と言う決まりはありません。1日何杯飲んでも大丈夫です。特に酵素は消化を促すので、食事前に飲むこともおススメ。

ただし、酵素ドリンクはカロリーがゼロではありません。あまり飲み過ぎてしまうとカロリーの大幅アップにつながってしまいます。たくさん飲みたいときにはお水や豆乳で割ったり、ヨーグルトにかけて食べてもいいですね。このように朝食はドリンクがおススメですが、しかり食べないと体がもたない・・・。
という人はフルーツやナッツをプラスすればいいですよ。体が活動している昼間は栄養を摂取する時間帯なので何を食べてもいいですが、酵素たっぷりの食べ物なら、いくら食べても胃に負担をかけません。また、いくら食べても太りにくいのです。

...